- Usá ropa interior de algodón: Los sintéticos acumulan humedad en la zona, lo que aumenta el riesgo de infección por hongos. Por naturaleza, la zona vulvovaginal produce muchas secreciones y la ropa interior retiene la humedad, lo que puede provocar resecamiento e irritación.
- Evitá la ropa ajustada: Sobre todo a la hora de dormir.
- Utilizá una maquinita limpia y afeitate siempre en la ducha: La depilación con cera puede favorecer los vellos encarnados y, si la máquina de afeitar no está higienizada, es probable que incremente la posibilidad de infecciones de la piel de la zona.
- Ejercitá los músculos del suelo pélvico: Por ejemplo, aguantando unos segundos antes de orinar. Los músculos más tonificados del suelo pélvico previenen la incontinencia y, a veces, conducen a orgasmos más intensos.
- Visitá a tu gineco con regularidad: Sobre todo si notas un cambio en el color o el olor de tus fluidos vaginales. No tengas vergüenza, sabrá aconsejarte y darte las respuestas que necesitas.
